尿漏れパンツは利用シーンに応じて最適なアイテムを選ぼう

効果的な骨盤トレーニング

女の人

妊娠や出産といった人生でも大きな転機を迎えた女性に多い悩みとして、尿漏れがあるといいます。妊娠すると、ホルモンバランスや身体の仕組みが変化することで、骨盤が開いて尿漏れが発生しやすくなるのです。また、赤ちゃんの成長に合わせて子宮が大きくなると、圧迫されてさらに尿漏れが起こりやすいといいます。さらに、出産後には、骨盤底に負担がかかったことにより、より尿漏れするケースが増加するようです。しかも、分娩で神経細胞がダメージを受けることで、尿意を感じなくなったり、排尿に関するトラブルが増えるといいます。骨盤底が回復すれば自然治癒を期待できますが、回復するまでは尿漏れパンツなどを履いて対策することが求められるでしょう。尿漏れパンツは、デリケートタイプの肌質の女性でも安心して使用できます。使い捨ての尿漏れパッドなどではカブレたり、かゆくなってしまう人には、尿漏れパンツは特に重要が高く、喜ばれているといいます。また、尿漏れパンツは、吸水性に優れているので、サニタリーショーツとしても代用できるはずです。尿漏れの対策としては、骨盤のトレーニングを毎日行うことで、筋肉が鍛えられるので、尿漏れを防ぐ効果がアップするでしょう。簡単なトレーニングなので、毎日体操を行うことをおすすめします。仰向けになって行うトレーニングのほか、椅子に座って行うトレーニングもあります。どちらも無理しない体勢で、骨盤底を15秒程度締めてから、リラックスをするということを10回程度繰り返す体操です。1日2セット(朝と晩に1セットずつ)行うと効果的だといえます。